Enquête de satisfaction

Description de l'événement

Les parcours 
> Découverte : sur le sentier de la coulée verte, ce parcours de 3,5km convient aux personnes à mobilité réduite (suivre la rubalise bleue) : départ à 10h
> Familial : parcours idéal à faire en famille et entre amis (suivre la rubalise verte). Il fait environ 5km : départ à 10h30
> Marche Afghane : découvrez cette technique de marche qui vous permettra de parcourir de longues distances ! Pour débuter, testez vous sur ces 15 km ! (suivre la rubalise rouge) : départ à 9h30
 
 
 
 
La Marche Afghane
 

Il existe plusieurs techniques de respiration pour gérer ses émotions et améliorer son bien-être. Vous pourrez découvrir ces techniques sur place dans les différents villages le dimanche 21 aout.
Mais il existe une technique qui est directement liée à l'activité physique, il s'agit de la Marche Afghane.
La marche afghane est une technique basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle permet au marcheur de trouver une cadence adéquate pour le cœur et le souffle.

Comment réaliser cette technique 
- on inspire par le nez sur trois pas,
- on suspend sa respiration poumons pleins sur le quatrième pas,
- on expire toujours par le nez sur les trois pas suivants,
- et de nouveau, on retient son souffle, à poumons vides, sur le huitième pas

On peut mémoriser le rythme de la façon suivante : 3 - 1 - 3 - 1

Nous vous invitons à pratiquer cette technique de respiration sur le parcours de 15km ce dimanche 21 août à la forêt de l'Etang Salé.

 
 
Les inscriptions
En ligne jusqu'au 7 aout 2022 (réglement par CB uniquement)
 
Si vous souhaitez inscrire un groupe de 10 personnes et plus, nous vous invitons à compléter le formulaire dédié en cliquant ici 
 
Vous rencontrez des difficultés pour vous inscrire ?
Contactez-nous au 0262 947 700, un conseiller vous guidera :-)
 
Les tarifs 
> Participation adulte : 10€
> Participation enfant (<18 ans) : 6€
> Participation adulte avec une paire de lunettes de soleil : 28€

CEBE Wild Black (rupture de stock)                     CEBE Dude (rupture de stock)

      CEBE wild black                                                        CEBE DUDE

CEBE Wild -Shiny Black Grey (en stock)

> Participation enfant avec une paire de lunettes de soleil : 20€ 
CEBE Simba  CEBE Simba

 

Remboursements possible pour toute demande effectuée jusqu'au 7 août. Il ne sera procédé à aucun remboursement en cas d'absence le jour de la manifestation.

 

Récupération du kit participant :
 
Vous pourrez récupérer votre kit participant à l'une des dates ci-dessous* :
Secteur Nord : le mardi 9 août de 9h à 16h30, à CITEDI, 26 ruelle Doret, St Denis
Secteur Sud : le mercredi 10  août de 9h à 16h30, à l'Université Solidaire, 55A rue Samuel Treuthard, St Louis
Secteur Ouest : le jeudi 11 août de 10h à 12h30 et de 13h30 à 17h, à Muta Santé St Paul
Secteur Est : le vendredi 12 août de 10h à 12h30 et de 13h30 à 16h30, à Muta Santé St André
 
* informations données à titre indicatif et pouvant être modifiées à tout moment par l'organisation
 
Venir au Blue Bayou et Parking
 
Depuis le Nord ou le Sud :
Prendre la sortie Etang Salé en direction de l’Etang Salé Les Bains, ou prendre la sortie Le Gouffre.
Puis, prendre la direction du Golf de Bourbon.
L’espace de stationnement se trouve à gauche en remontant la route forestière (parking FAZSOI).
Des bénévoles seront présents pour vous accueillir et vous diriger.
 
  • Parking FAZSOI => parking grand public et bus
  • Parking Croc Parc => réservé aux personnes à mobilité réduite
 
 

Programme

07:00 - 09:30
Accueil des participants

ATTENTION : les navettes circuleront de 7h à 9h et de 12h30 à 15h30

08:00 - 15:00
Ouverture des villages et animations
09:30
Départ de la Marche Afghane

Echauffement à partir de 9h10

10:00
Départ du parcours Découverte

Echauffement à partir de 9h40

10:30
Départ du Parcours Familial

Echauffement à partir de 10h10

11:30 - 12:00
Étirements
11:30 - 13:00
Pause déjeuner

Sauté poulet ou  sauté légumes, dessert (gateau + pomme), bouteille d'eau

13:45 - 14:00
Présentation des bénévoles
14:00 - 14:30
Soan
14:30
Tirage au sort du jeu concours

Partenaires

Plan d'accès

Blue Bayou
Chemin village
97427 Étang Salé
Ile de la Réunion

Contacter l'organisateur

Mutualité de la Réunion
0262 947 700
14 Boulevard Doret
97400 Saint Denis
La Réunion